De start
Het ‘recept’ voor een goede start!
Welkom op de Schaatsclub Gouda Schaatsleswiki!
Deze website is een initiatief van de jeugdschaatscommissie van de Schaatsclub Gouda. Hiermee wil zij ondersteuning bieden aan haar jeugdschaatsleiders. Op de schaatsleswiki worden artikelen gepubliceerd die betrekking hebben op schaatslessen en schaatsoefeningen. Bezoekers kunnen niet alleen reageren op deze artikelen, maar kunnen ook zelf artikelen toevoegen. Voor dat laatste kan contact worden opgenomen met de beheerder van de website via info@schaatsleswiki.nl.
Cursus schaatsleider
Gediplomeerd schaatsleider worden? Dat kan via de opleiding Schaatsleider 2 van de KNSB. De cursus duurt 6 tot 9 maanden, afhankelijk van je leerroute. Er wordt namelijk op basis van jouw kennis en ervaring een persoonlijk opleidingsplan gemaakt. De cursus biedt je de nodige handvatten om schaatslessen te organiseren en te plannen en de juiste oefenstof aan te bieden (De inhoud van deze website vormt daar vervolgens weer een mooie aanvulling op!). In principe worden de opleidingskosten door de vereniging vergoed. Lees verder »
KNSB gedragscode
De KNSB gedragscode geeft regels en aanbevelingen waaraan trainers, coaches en begeleiders zich in hun dagelijkse werk dienen te houden. Allen hebben de plicht om alles te doen wat de geestelijke, sociale en lichamelijke integriteit van de sporter kan waarborgen en alles na te laten wat die integriteit schade kan berokkenen.
Blessurepreventie
Blessures voorkomen we samen! Sporten is leuk en gezond! Meestal…want een blessure kan veel ellende veroorzaken. Helaas zijn niet alle blessures te voorkomen. Een goede en snelle Eerste Hulp Bij Sport Ongevallen (EHBSO) kan echter wel erger voorkomen. Het herstel van een sportblessure begint namelijk al op het moment dat de eerste hulp wordt geboden.
Het nut van “poetsen”, “contactslag” en andere oefeningen!
Het nut van poetsen contactslag en andere oefeningen
Technisch goed schaatsen doe je in een kniehoek van 90 graden. Alleen bij deze kniehoek kun je met de meeste kracht / explosief afzetten.
“Techniek is snelheidsafhankelijk!” Als je technisch goed wil leren schaatsen moet je dat doen op de snelheid die je zou willen rijden. De snelheid bepaald je coördinatie en bovenal timing. Timing van de afzet is één van meest essentiële zaken die je onder de knie, en dat liefst in een hoek van 90 graden
Bochtenoefening overhellen
Met 2 schaatsen in dezelfde stand (schuin) laten glijden is vaak een kwestie van durven.
Daarom hier een oefening die de basis vormt
Timing van de afzet
Timing van de afzet en de versnelling van het vallende lichaam vs3
Afzetten, bijhalen en plaatsen
Het afzetten, bijhalen en plaatsen levert het effect van de schaatsbeweging. Goed afzetten is de kern van het schaatsen, maar is dan ook juist het moeilijkst. De afzet wordt zelfs door veel geoefende schaatsers fout gedaan. Op de juiste tijd voor de afzet moet je wachten (timing), eigenlijk tot je dreigt te vallen. De juiste afzet is
Lesbrief 4: lesvoorbereiding
Om een schaatsles goed te laten verlopen is het handig vooraf na te denken wat je tijdens de les wilt dat de kinderen gaan doen. Hiervoor kun je gebruik maken van het lesvoorbereiding formulier. Lees verder »
Lesbrief 3: de bocht
De bocht techniek bestaat uit:
1. schuine stand van het lichaam en linker schaats in de bocht
2. overstapbeweging en de afzet
3. schaatshouding in de bocht
Voor veel kinderen is de bocht van een 400mtr baan te groot om de techniek goed te oefenen. Bij SC Gouda gebruiken we de funring om in een korte bocht de basis techniek te oefenen. Maak het oefenen van de bocht een vanzelfsprekend onderdeel in je lessen, niet bewaren tot het einde van het schaatsjaar. Lees verder »
Bochtenoefening _ hangen
De moeilijkheid van de bocht zit ‘m dus in: Lees verder »