Lichaamszwaartepunt (LZP)
Oefeningen om de balans met het juiste lichaamszwaartepunt te verbeteren. Lees verder »
Welkom op de Schaatsclub Gouda Schaatsleswiki!
Deze website is een initiatief van de jeugdschaatscommissie van de Schaatsclub Gouda. Hiermee wil zij ondersteuning bieden aan haar jeugdschaatsleiders. Op de schaatsleswiki worden artikelen gepubliceerd die betrekking hebben op schaatslessen en schaatsoefeningen. Bezoekers kunnen niet alleen reageren op deze artikelen, maar kunnen ook zelf artikelen toevoegen. Voor dat laatste kan contact worden opgenomen met de beheerder van de website via info@schaatsleswiki.nl.
Lesbrief 9: feedback
‘Feedback’ betekent letterlijk terugkoppelen. Het is een mededeling aan iemand over hoe zijn/haar
gedrag wordt waargenomen, begrepen en ervaren. Met andere woorden; een instructeur geeft aan bij
een cursist hoe zijn/haar uitvoering van de schaatsbeweging wordt waargenomen en ervaren. Bij het
aanleren van schaatsen is feedback onontbeerlijk. Zonder feedback kun je nooit iets bij- of afleren.
Het geven van een correctie of aanwijzing is dus feedback. Aan het geven van effectieve feedback zijn een aantal regels verbonden. Lees verder »
Lesbrief 8: leiderschap
Een leider moet ervoor zorgen dat de doelstellingen van de club, groepsleden en leider overeenstemmen! Leidinggevend gedrag is sterk afhankelijk van de situatie. Lees verder »
Je kunt niet zomaar overal op de ijsbaan gaan
Je plaats op het ijs en voor de lesgroep
Vaak als we iets aan de groep willen uitleggen, neemt de alertheid voor de situatie om ons heen af. Ook hebben we zelf niet door hoe onze positie op de baan is: heel menselijk, je aandacht gaat uit naar je eigen pupillen en je wilt graag hun attentie vangen.
Lesbrief 7: lesplan
Wanneer je een groep cursisten meerdere malen les moet geven is het handig om de lesthema’s voor alle lessen te plannen. Lees verder »
Lesbrief 6: observeren
Doel van het observeren is om het beeld van de schaatser te vergelijken met het ideaal plaatje van een schaatser met een goede techniek. Het ideaalbeeld kan per persoon/trainer/docent en over meerdere jaren verschillend zijn. Vroeger was een brede slag ideaal nu kiest men voor meer recht vooruit schaatsen. Aan de hand van de vergelijking kunnen de verbeterpunten worden bepaald. Lees verder »
Halfjaarschema
We hebben veel oefeningen, maar hoe zorgen we dat we iedere oefening en techniek, gedurende het seizoen, voldoende aandacht geven. Gebruik deze planner om je lessen en oefeningen te plannen, rekening houdend met 100m wedstrijden (startoefeningen) diplomaschaatsen (start en remmen, slalom en rondentijden). Gebruik dit schema met lesbrief 7!
Lesbrief 5: start stop
De belangrijkste ingrediënten in een goede start zijn:
- Concentratie
- Reactievermogen
- Techniek
- Kracht
- Snelheid
Rondekaart
Regelmatig worden er door de jeugdschaatsleiders ‘rondetochten’ georganiseerd. Lees verder »
Staart naar voren
Vaak horen we de uitdrukking: gooi je heup d’r in. Dit betekent dat de trainer een aanwijzing geeft aan iemand die zijn bovenlichaam over de heup heen de bocht in laat hangen, waardoor het lijkt alsof de heup naar buiten draait. Je heup er in gooien is eigenlijk geen correcte aanwijzing voor mensen zonder schaatsachtergrond