Artikelen geplaatst in de categorie 'Verdieping'.
Door te veel souplesse in de spieren en gewrichtsbanden en de wat slappe schaatsschoen van de Viking Junior, staan kinderen veelal met doorgezakte enkels naar binnen of buiten toe op de schaatsen, waarbij het naar binnenzakken het meest voorkomende is. In dit geval kunnen extra bandjes (de ankle powerstraps
Vaak horen we de uitdrukking: gooi je heup d’r in. Dit betekent dat de trainer een aanwijzing geeft aan iemand die zijn bovenlichaam over de heup heen de bocht in laat hangen, waardoor het lijkt alsof de heup naar buiten draait. Je heup er in gooien is eigenlijk geen correcte aanwijzing voor mensen zonder schaatsachtergrond
Het nut van poetsen contactslag en andere oefeningen
Technisch goed schaatsen doe je in een kniehoek van 90 graden. Alleen bij deze kniehoek kun je met de meeste kracht / explosief afzetten.
“Techniek is snelheidsafhankelijk!” Als je technisch goed wil leren schaatsen moet je dat doen op de snelheid die je zou willen rijden. De snelheid bepaald je coördinatie en bovenal timing. Timing van de afzet is één van meest essentiële zaken die je onder de knie, en dat liefst in een hoek van 90 graden
Timing van de afzet en de versnelling van het vallende lichaam vs3
Afzetten, bijhalen en plaatsen
Het afzetten, bijhalen en plaatsen levert het effect van de schaatsbeweging. Goed afzetten is de kern van het schaatsen, maar is dan ook juist het moeilijkst. De afzet wordt zelfs door veel geoefende schaatsers fout gedaan. Op de juiste tijd voor de afzet moet je wachten (timing), eigenlijk tot je dreigt te vallen. De juiste afzet is
Bij de terugkeer op het ijs, na een zomer vol skeeleren, fietsen, hardlopen en droogtraining wil iedere schaatser zich meten met een ander of met de klok en De ideale lichaamshouding terugkeer op het ijs
De ideale lichaamshouding mk vs2
De theorie:
Alle bewegingen die kracht moeten genereren, ongeacht de aard van de beweging of de sport waarin deze wordt uitgeoefend, moet beginnen vanuit de positie waarin de meeste kracht geleverd wordt, zonder daarbij zijn efficiëntie te verliezen
Een gevorderde schaatser uitleggen wat diep zitten is soms niet eenvoudig, laat staan dat je dit aan een beginnende schaatser of kind moet uitleggen.
Niet alleen het bekende “praatje, plaatje daadje” (zie “de ideale lichaamshouding”)moet weer uit de hoge hoed getoverd worden, maar de schaatsers moeten daadwerkelijk aan den lijve ondervinden wat het verschuiven van het LZP inhoudt.
