Artikelen geplaatst in de categorie 'Oefeningen'.
Omdat we voor we gaan overstappen het eerst met het schuinhangen moeten ‘dealen’ en vaak ook met de valangst, verzinnen we oefeningen waarbij we elementen van de bocht in stukjes opknippen. Hier vind je een leuke variant op ‘overstappen aan het handje’.
Het schaatsen op het rechte eind is een moeilijke combinatie van balans, kracht en ritme. Bij het lesgeven werken we van grove beweging naar details en van makkelijk naar moeilijke oefeningen. Lees verder »
Oefeningen om de balans met het juiste lichaamszwaartepunt te verbeteren. Lees verder »
De belangrijkste ingrediënten in een goede start zijn:
Vaak horen we de uitdrukking: gooi je heup d’r in. Dit betekent dat de trainer een aanwijzing geeft aan iemand die zijn bovenlichaam over de heup heen de bocht in laat hangen, waardoor het lijkt alsof de heup naar buiten draait. Je heup er in gooien is eigenlijk geen correcte aanwijzing voor mensen zonder schaatsachtergrond
Met 2 schaatsen in dezelfde stand (schuin) laten glijden is vaak een kwestie van durven.
Daarom hier een oefening die de basis vormt
Timing van de afzet en de versnelling van het vallende lichaam vs3
Afzetten, bijhalen en plaatsen
Het afzetten, bijhalen en plaatsen levert het effect van de schaatsbeweging. Goed afzetten is de kern van het schaatsen, maar is dan ook juist het moeilijkst. De afzet wordt zelfs door veel geoefende schaatsers fout gedaan. Op de juiste tijd voor de afzet moet je wachten (timing), eigenlijk tot je dreigt te vallen. De juiste afzet is
De moeilijkheid van de bocht zit ‘m dus in: Lees verder »
Bij de terugkeer op het ijs, na een zomer vol skeeleren, fietsen, hardlopen en droogtraining wil iedere schaatser zich meten met een ander of met de klok en De ideale lichaamshouding terugkeer op het ijs
