Duwboot estafette
Tweetallen duwen elkaar zo snel mogelijk heen en weer:
Houding
Artikelen geplaatst in de categorie 'Houding'.
de armzwaai
Erg onderschat bij het leren (jeugd-) schaatsen is de armzwaai. Met een effectieve armzwaai vergroot je de snelheid.
Rechte eind
Het schaatsen op het rechte eind is een moeilijke combinatie van balans, kracht en ritme. Bij het lesgeven werken we van grove beweging naar details en van makkelijk naar moeilijke oefeningen. Lees verder »
Lichaamszwaartepunt (LZP)
Oefeningen om de balans met het juiste lichaamszwaartepunt te verbeteren. Lees verder »
Staart naar voren
Vaak horen we de uitdrukking: gooi je heup d’r in. Dit betekent dat de trainer een aanwijzing geeft aan iemand die zijn bovenlichaam over de heup heen de bocht in laat hangen, waardoor het lijkt alsof de heup naar buiten draait. Je heup er in gooien is eigenlijk geen correcte aanwijzing voor mensen zonder schaatsachtergrond
Stoppen met “harken” rijden met techniek
Bij de terugkeer op het ijs, na een zomer vol skeeleren, fietsen, hardlopen en droogtraining wil iedere schaatser zich meten met een ander of met de klok en De ideale lichaamshouding terugkeer op het ijs
De ideale lichaamshouding
De ideale lichaamshouding mk vs2
De theorie:
Alle bewegingen die kracht moeten genereren, ongeacht de aard van de beweging of de sport waarin deze wordt uitgeoefend, moet beginnen vanuit de positie waarin de meeste kracht geleverd wordt, zonder daarbij zijn efficiëntie te verliezen
Verplaatsen van het lichaams zwaartepunt
Een gevorderde schaatser uitleggen wat diep zitten is soms niet eenvoudig, laat staan dat je dit aan een beginnende schaatser of kind moet uitleggen.
Niet alleen het bekende “praatje, plaatje daadje” (zie “de ideale lichaamshouding”)moet weer uit de hoge hoed getoverd worden, maar de schaatsers moeten daadwerkelijk aan den lijve ondervinden wat het verschuiven van het LZP inhoudt.